肱三头肌是手臂后侧的垂死肌肉群，关于增强手臂力量和塑造手臂线条至关垂死。使用哑铃进行进修是一种高效且便捷的边幅，相宜在家或健身房进行。以下是几种常见的哑铃肱三头肌进修才智。 **1. 哑铃臂屈伸（Tricep Dips）** 双手抓住哑铃，肉体坐于长凳旯旮，双脚接济大地。逐渐下放肉体，直得手臂迤逦成90度，然后推起肉体。此行动能灵验刺激肱三头肌。 **2. 哑铃颈后臂屈伸（Overhead Tricep Extension）** 直立或坐姿，双手持哑铃举过甚顶，肘部固定。简陋将哑铃向后下方伸展